Archive for the ‘健康関係’ Category
＜血液検査＞の報告です！コレステロールが問題
先々週の体調を崩した時に
掛かり付け医で＜血液検査＞をしてもらいました。
前回の検査から少し空いてしまったので
診察と健康状態を一緒にチェックです。
結果は1週間後の診察時に聞いてきました。
今回も大きな問題はなかったので安心しました。
細かな部分は総コレステロールが基準よりも多めであるところ。
＜先生からは気にすることはない＞とのお話でした。
体重を少し落としていけば、
コレステロール値は基準値近くには戻ってくれそうですので
これ以上太らない様にして、
ダイエットで2～3キロは痩せたいところです。
真夏の暑い時でも痩せませんでしたので
秋からの食欲をどう抑えるか？
間食のお菓子やピーナッツなどのつまみ類を
控えれば少しは効果が出てくれそうです。
今のところ健康状態は問題なしで、
薬を何も飲んでいない健康体でいれています。
現状を維持するためのウォーキング以外に
お腹を凹ませる筋トレの運動が必要かと思っています。
まだまだシルク印刷ができるように頑張ります。
＜特急印刷ノベルティ風呂敷.com＞寺田信哉
＜野菜たんめん＞2回目！
日曜日はやっと元気になってきたので
好きな拉麺と餃子を食べてきました。
最近は脂の少な目な拉麺を食べて
少しでも健康を考えるようにしています。
＜野菜たんめん＞
塩系のスープで野菜がたっぷり入っています。
7月にも食べたのでこれで2回目！
美味しいのでまた食べたい拉麺です。
8月も終わってしまいました。
暑い暑い夏も終わってくれればと願いたいです。
＜特急印刷ノベルティ風呂敷.com＞寺田信哉
体調問題発生・休養日をもらいました！
先週は火曜日あたりから体調がだんだん悪くなってしまいました。
木曜日には喉痛で我慢が出来ず、掛かり付け医に通院！
発熱はまだなかったのですが、喉痛が酷くて辛かったです。
金曜日は＜休養日＞として休ませてもらい、
金曜、土曜、日曜日と3日間ひたすら寝ていました。
発熱は37℃前後で高い熱は出ないのですが
身体の方は怠い状態が続きました。
寝まくったので腰痛が酷くて、
風邪の症状よりも辛い感じがしました。
昨日の月曜日からは通常通り働けるようになり回復中です。
まだ本調子にはなっていませんが、
気持ちよく動けるようになってご飯が美味しく食べれます。
健康でないと人生が楽しくないことが
改めてわかりました。
＜特急印刷ノベルティ風呂敷.com＞寺田信哉
＜鉄分の補給その1＞＜南部鉄・鉄野菜きゅうり＞
＜南部鉄・鉄野菜きゅうり＞を購入しました。
シニアになってから＜爪の割れ＞や
＜肌の乾燥・湿疹＞＜足のむくみ＞などなど、
様々な症状が出てきています。
＜爪の割れ＞にはカルシウムで対応、
小魚の干物を食べるようにしています。
＜肌の乾燥＞には湿疹用のクリーム、
対処療法をしていますが完治はしません。
別の解決方法はないものか！
健康のYouTubeを見ていたら＜鉄分補給＞が効果ありとのこと。
爪の生成にも鉄が必要、コラーゲンの生成にも鉄が必要と、
鉄不足で身体がおかしくなってきているようです。
鉄分の体に必要なメカニズムを説明してくれる＜本＞も購入、
にわかですがお盆休みに勉強をはじめました。
実践として一番簡単に鉄分を補給できる方法を試すことに！
＜南部鉄・鉄野菜きゅうり＞！
これをお茶のペットボトルへ入れて鉄分を補給しています。
鉄野菜を放り込むとこんな色になります。
いかにも鉄分がたっぷり溶けている感じがします。
お茶の＜たんにん＞が鉄を溶かすそうです。
とりあえずまだ3回、ペットボトル3本分しか飲んでいませんが
毎日飲んだらどうなっていくのか？
楽しみに継続してみたいと思います。
＜特急印刷ノベルティ風呂敷.com＞寺田信哉
＜天丼＞好きなので！
天婦羅屋さんの＜天丼＞を食べてきました。
＜天丼＞好きなので毎週のように食べたいのですが、
油が気になるところです。
海老と鶏と野菜の天婦羅が山盛りです。
揚げたての天婦羅はほんとにうまいですね。
満腹で大満足をしたのですが、
年には勝てないのか、胃の方はもたれているようです。
若い頃はこんなことはなかったのですが！
好きな物はこれからも食べたいので、
健康を考えて控えめにしてみたいと思っています。
＜特急印刷ノベルティ風呂敷.com＞寺田信哉
梅雨空の散歩、毎日1万歩のキープは難しい！
朝の散歩は小雨の中、行ってきました。
町内一周してすぐに帰宅です。
雨の日は愛犬エディ君は散歩に出たがりません。
今日は小雨の状態だったので🚻のみの散歩になりました。
＜2000歩弱＞程度の散歩でしたが、1万歩の中の
貴重な2000歩を歩くことができました。
＜特急印刷ノベルティ風呂敷.com＞寺田信哉
